בשכיבה בשיפוע חתירה אופקית כנגד מוט - Gym Instructor
גב – WeFIT
כתף אחורית – WeFIT
שכחתם מגבת לאימון בחדר הכושר? אלה התרגילים שתוכלו לבצע במקום
תרגילי גב
חתירה ב 40 מעלות, בשכיבה על הבטן עם משקולות - YouTube
בשכיבה, פרפר כנגד משקולות - Gym Instructor
חתירה לצוואר עם מרפקים כלפי חוץ, בעמידה, באמצעות מוט
כתפיים חסונות - 6 תרגילים לחיזוק הכתפיים שאתם חייבים להכיר - FITPANEL
חתירה בשיפוע חיובי עם משקולות על ספסל - YouTube
חתירה משקולות יד – Two Arms Dumbbell Row – WeFIT
בהטיית גו , חתירה כנגד משקולת יד - Gym Instructor
תרגילי גב
Tal Sladkov - Physique Architect תזונאי קליני,מאמן אישי - Accueil | Facebook
תרגילי גב
Tal Sladkov - Physique Architect תזונאי קליני,מאמן אישי - Home | Facebook
בשכיבה, כפיפת ברכיים כנגד משקולת - Gym Instructor
תרגילי גב
משקולות יד – WeFIT
תרגילי גב
הרחקת כתפיים אופקית בהטיה באמצעות משקולות יד
בשכיבה קירוב שכמות כנגד משקולות - Gym Instructor
זה אפשרי: לחטב את הבטן בלי כפיפה אחת
